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  • Iwakami Ayako

10/21 Pregnancy Yoga 20hour Course


ー マタニティ ヨガ 20時間養成コース ー 

妊娠をすると、妊婦さんは体や心に変化が現れます。予想していなかった体調不良が続いたり、お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、ストレスを感じながらも、お腹の中の赤ちゃんへの存在を少しずつ実感しはじめます。そこで今回は、体を動かすだけでなく、瞑想や呼吸法で胎児とコミュニケーションをとることができるというマタニティヨガについて、いつからいつまでできるのか、効果やメリット、注意点を学ぶ養成コースです。

マタニティヨガとは、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつで、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、妊婦さんが無理なくできるプログラムが組まれたものです。通常のヨガは体幹を重視し、インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、マタニティヨガは同様の目的をベースにしつつ、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアすることが目的です。精神的にリラックスでき、赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、どうすべきかが見えてくるようになるのも特徴の一つです。マタニティヨガには、妊娠中の不調をケアするだけでなく、出産に向けた体力作りや心の準備、分娩時に活かせる呼吸法を身につけるなどの効果が期待できます。産後の体型までケアできるなど、様々なメリットがあります。マタニティヨガの呼吸法やポーズを日々実践することで、体調不良のケアはもちろん、柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。

内容 : マタニティ20時間養成講座(ベーシック・アドバンス・アーサナ)

日時 : 10月21日(土)9:00−11:00(3時間)  

     マタニティヨガベーシックコース

     10月21日(土)13:00−18:00(5時間)     

     マタニティヨガアドバンスコース

     10月16(午前のみ)・17・18・19・20日 アーサナクラス  

     9:30−11:30 /13:30−15:30/ 18:30−20:30

※2時間のアーサナクラスに6回参加してください。

スケジュール: 

10月21日(土) マタニティヨガベーシックコース

         9:00−9:30  妊娠中に行うヨガとは?

         9:30−10:00 妊娠期間の心と体の変化とヨガ

        10:00−10:30 マタニティクラスの構成の仕方

        10:30−11:00 安全に教えるために

10月21日(土) マタニティヨガアドバンスコース

        13:00ー17:00 マタニティヨガ・リストラティブ

                    妊娠初期

                    安定期前半

                    安定期後半

                    産後について

        17:00ー17:30クラス開設、運営のための注意点

        17:30ー18:00質疑応答・ディスカッション

料金 : マタニティヨガ20時間養成コース    48,000円(消費税別)

※ベーシック・アドバンス・アーサナクラス・マタニティヨガ20時間養成コースの

      修了書付

(ベーシック・アドバンス・アーサナクラスを受講していただき20時間となります)

     マタニティヨガベーシック講座      14,480円(消費税別)

※マタニティヨガベーシックコースの修了書付

     マタニティヨガアドバンス講座     19,800円(消費税別)

※マタニティヨガアドバンスコースの修了書付

アーサナクラスのみ受講が可能です。

1回/3500円  2回/6650円 3回/9450円 4回/12000円(税込)

■4月にベーシック講座を受講された皆様は半額(7,560円)にてベーッシッククラスの再受講が可能です。また、ベーッシック講座受講済みの方はアドバンス講座とアーサナクラスの受講で20時間修了となります。また、単体での受講も可能です。ベーシック受講済みの方で20時間の修了の場合の料金は44,800円(消費税込)となります。リストラティブヨガ20時間講座・マタニティヨガ20時間講座両方の受講の方は10%OFFとなります。Augment卒業生は全ての講座10%OFF。

場所     : Augment yoga academy

金沢市南新保町リ6−1 

お支払い方法 : 銀行振込  ※全ての授業はお申し込み制です。ドロップイン不可。 

講師     : 長元 妙香

持ち物    : ヨガマット・ブロック2つ・ベルト・ボルスター(お持ちの方)

        ブランケット・着替えなど お持ちでない方、購入をお考えの方は、

        ご相談ください。

定員     : 6名(催行人数3名)

受付期間   : 9月30日まで

申し込み   : こちらから

ご不明点お問い合わせはCONTACTよりご連絡くださいませ。

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-KANAZAWA-

Ri6-1 Minamishinbo Kanazawa Ishikawa 

+81 8037410555

​9:00-20:00