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  • Iwakami Ayako

10/14/15 Restorative 20hour Course


—リストラティブ ヨガ 20時間養成コースー

アイアンガーヨガがルーツのリストラティブヨガは、身体と心と精神を本来のバランスの取れた状態に戻し、セラピー要素もとて も高い。ボルスター、ブランケット、サンドバッグ、ストラップ、などのプロップで体をサポートし、横たわったときに身体を完全に ゆるめられるプロップスの組み合わせを作ります。このことで安定した状態でポーズをより長く保つことが可能になり、ゆったり とした質の高いリラックス状態を確保することができるヨガ。

身体に深い休息を与え、筋肉を伸 し、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めること 、血圧や心拍数、血糖値などが下 げ、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれる。なお、完全なリラックス状態でも、意識は おだやかに働いているため、自分自身の内側にフォーカスしていくことができる。激しい動きを必要としないため、ケガのリスク がないのもポイントである。その安全性により、高齢者や更年期障害の方々に対してや、セラピーとして、そして最近ではマタ ニティヨガとしても活用されている。リストラティブヨガは寝ているだけの姿勢ではなく、体を整え、効果的な筋肉の伸縮、圧迫、 ねじりなども行うため、筋肉と心のこりをほぐし、緊張状態の緩和も促すことも可能である。年齢、性別、そしてヨガの経験も問 わず、どんな人でも行うことができるセラピー。妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和な どに効果が高いヨガです。そんなリストラティブヨガの知識を10年以上の経歴を持つ長元講師の元しっかり学んでいく20時間のコースです。

内容  : リストラティブヨガ20時間養成コース

日時 : 10月14日(土) リストラティブヨガ前半 9:00−16:00(6時間)

     10月15日(日) リストラティブヨガ後半 13:00−19:00(6時間)

     10月16(午前のみ)・17・18・19・20日  アーサナクラス    

    9:30−11:30 / 13:30−15:30/18:30−20:30

    ※2時間のアーサナクラスに4回参加してください。

スケジュール : 

10月14日(土) 

9:00−11:30  開始挨拶と自己紹介

            リストラティブヨガとは? 

           プロップス(道具)について

           生理解剖学

           リストラティブヨガはどんな人に向いているか?

11:30−12:30 休憩

11:30−12:30 休憩

12:30−15:30 アサナ実習

15:30−16:00 質疑応答、ディスカッション

10月15日(日) 

13:00−14:00  タイプ別注意事項とポイント&アサナ組み立て法を学ぶ

            生理中

            シニア

            男性

            時差ぼけ 等

14:00−15:00  休憩

15:00−18:30  アサナの実習

特にダウンドック、シルシアサナ、

            ヴィパリタダンダアサナ、サルワンガアサナ、ハラアサナ

            生理中のシークエンス

18:30−19:00  質疑応答、ディスカッション      

料金  : 48,000円(消費税別)

※リストラティブヨガ20時間養成コースの修了書付き。

    マタニティヨガ20時間養成コース同時申し込みで10%割引。

    Augment 卒業生10%割引。 

アーサナクラスのみの受講が可能です(1回2時間)  

1回/3500円  2回/6650円 3回/9450円 4回/12000円(消費税込)

場所     : Augment yoga academy

金沢市南新保町リ6−1 

お支払い方法 :  銀行振込 ※全てのクラスはお申し込み制です。ドロップイン不可。

講師      : 長元 妙香

持ち物    :  ヨガマット・ブロック2個・ベルト・ボルスター(お持ちの方)

ブランケット・着替えなど.。お持ちでない方、購入をお考えの方、

         ご相談ください。

定員    :  6名(催行人数3名)

受付期間  :  9月30日まで

申し込み   : こちら

お問い合わせはCONTACTよりご連絡ください。

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-KANAZAWA-

Ri6-1 Minamishinbo Kanazawa Ishikawa 

+81 8037410555

​9:00-20:00